09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 74,52g | Prot: 88,80g | Karb: 208,10g.
Kahvaltı: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Морозко Блины с Мясом, Верховье Био Творог, Torero Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сырники, Хрен, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Greenbox Superbox Макароны с Курицей, Greenbox Superbox Свинина с Тыквой, Салат Витаминный. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|