09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 66,71g | Karb: 95,21g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яблоко Семеринка, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Здоровье Морская Капуста Витаминный Микс, Мираторг Шашлык Традиционный, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Адыгейский. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Телятина Отварная. Aperatifler/Diğer: Лента Яблоко Симиренко. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milkaborisova Kilo Geçmişi
|