11 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 59,07g | Prot: 211,41g | Karb: 98,79g.
Kahvaltı: noah's spread, noah's bagel, body fortress whey protein isolate. Öğle Yemeği: chicken breast. Akşam Yemeği: ground beef patties, rice, egg. Aperatifler/Diğer: body fortress protein peanut butter, blue diamond natural almonds, half and half, espresso, coffee, body fortress whey isolate. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|