|
утром:
стакан воды ✔️
планка 40 сек ✔️
планка на вытянутых руках 40 сек ✔️
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 65,89g | Prot: 79,08g | Karb: 98,82g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2,5%, Растительное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Голландский, Творог 9%, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Öğle Yemeği: Свекла с Чесноком и Майонезом, Творог 9%, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: ПРИНГЛС Чипсы, Гречка Отварная, Домик в деревне Сметана 20%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. Aperatifler/Diğer: Киви. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|