10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2597 kcal
|
Yağ: 106,74g | Prot: 142,58g | Karb: 287,44g.
Kahvaltı: Подсолнечное Масло, Макароны Отварные, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Сыр Эдам, Сыр Эдам, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Квашеная Капуста, Сахар, Кофе, Капуста, Капуста, Пшеничные Булки, Салат Оливье, Сахар, Кофе. Akşam Yemeği: Капуста, Сыр Эдам, Капуста, Капуста, Квашеная Капуста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina babkina Kilo Geçmişi
|