10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 42,27g | Prot: 74,73g | Karb: 101,66g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Геркулес Ясно Солнышко, Мёд, Магнит Банан, Ламбер Сыр 50%. Öğle Yemeği: Щи с Мясом, Ламбер Сыр 50%. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Яйцо, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Булко Колечки с Солью. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 25 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Ekaterina_M_ Kilo Geçmişi
|