10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 54,71g | Karb: 114,35g.
Kahvaltı: Extrait de Vanille, Lindt Orange Intense Noir, Café, Clafoutis, Gâteau de semoule, Lipton Thé Caramel. Öğle Yemeği: Casino Fromage Blanc Saveur Vanille, Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Sel, Ciboulette, Gervais Le Petit Suisse, Soignon Fouetté de Chèvre Nature, Pain Blanc, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), d'Aucy Haricots Beurre, Jambon de Dinde, Sucrine, Carrefour Tomates Cerises Italie. Akşam Yemeği: Dole Clémenvilla, Knorr Aromat, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Gervais Le Petit Suisse, Petits Pois Cuits (en Conserve), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Elephant Tisane, Elephant Tisane, Huile Végétale, Huile de Poisson de Foie de Morue. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Qi Gong - 38 dakika, Mekik - 7 dakika, Step - 9 dakika, Magic Leg - 8 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|