|
jestem w szoku waga mi się wyczerpała dziś zmieniłam baterię. myślałam że pokaże jakieś 63kg po świętach bo było grubo. Aczkolwiek czuje się ulana bo nie ciwcze już miesiąc czasu ponad także waga wadze nie równa
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 107,51g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Ogórek Kiszony, Delikate Serek Naturalny, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Salami, Woda z Cytryną, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sałatka z Tuńczykiem, Sokołów Parówki z Szynki (2). Öğle Yemeği: Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Go On Baton. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|