|
2 день
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 102,04g | Prot: 160,12g | Karb: 192,90g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Масляная Рыба Холодного Копчения, Лента Шинка, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Салат из Свеклы с Сыром, Ржаной Хлеб, 5 Морей Горбуша Натуральная, Щука, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Рассольник. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Толстолобик, Старый Мельник Пиво Бархатное, Горбуша Соленая. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Пицца с Ветчиной и Грибами, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. devamı için...
|
|
4458 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|