|
|
614 kcal
|
Yağ: 30,82g | Prot: 58,92g | Karb: 26,57g.
Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Carne do Peito de Frango, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). devamı için...
|
|
3772 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
guilhermegodin Kilo Geçmişi
|