Er Para81 Günlüğü, 11 Oca 19

Er Para81 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 gennaio 2018—12 dicembre 2018
Qualcosa è cambiato...mi alleno da solo nel mio garage

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2019:

3335 kcal

Yağ: 128,59g | Prot: 189,36g | Karb: 336,40g. Kahvaltı: Oro Saiwa Oro Fibrattiva, Oro Saiwa Grano Fondente (Frollìni Integrali con Gocce di Cioccolato Fondente), Lavazza Caffè, Coop Latte Scremato. Akşam Yemeği: Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Coop Cuori Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati , Coop Riso Ribe Parboiled. Aperatifler/Diğer: Pecorino, Fiorentini Peanut Butter, Mulino Bianco Cornetto Integrale, Coop Latte UHT Scremato, Kiwi, Bellavita Azienda Agricola OLIO EXTRA VERGINE di OLIVA ITALIANO, Vallericca Lattughino, Pomodori, Coop Petto di Pollo Bio, CRM Piadina Sfogliata Extrasottile. devamı için...

3555 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

143 Destekçi Destek

1 - 20 / 63

Yorumlar

Bravissimo 🤗🥳

10 Oca 19 üye tarafından: SilvyeM

Complimenti 💪💪 sembri un’altra persona

10 Oca 19 üye tarafından: blackrose81

qualcosa!?!?😉😉

10 Oca 19 üye tarafından: dellellis gianna

complimenti!!! immagino però che ci hai abbinato un regime alimentare specifico...

10 Oca 19 üye tarafından: mercurialuser

Complimenti!

10 Oca 19 üye tarafından: caronte78va

Ciao a tutti..grazie per i complimenti..sono molto sincero..non ho mai preso nulla di proteine o aminoacidi perché non ci capisco una mazza..ci provo a leggere e capire ma nulla...per 1 anno intero mi sono allenato 7 giorni su 7 e mangiando pulito 5 giorni su 7..mi cerco le schede su internet e sto leggendo tanto sul l’alimentazione..adesso mi alleno 5 giorni su 7 e faccio più pesi..cardio solo per riscaldarmi

10 Oca 19 üye tarafından: Er Para81

È cambiato parecchio, complimenti

10 Oca 19 üye tarafından: Thema46

Simonesguazzin ho 37 anni

10 Oca 19 üye tarafından: Er Para81

Bravissimo ! hai fatto tantissimo... non mollare !!!

10 Oca 19 üye tarafından: marcellomartinez

Idem🤛🏻💪🏻🏋🏻‍♂️🔝💯💣💥🔥

10 Oca 19 üye tarafından: elio74

whow che trasformazione! Sei stato super bravissimo!!!!

10 Oca 19 üye tarafından: KatiaB73

L’arredamento? Scherzo, un cambio importante. Ottimo lavoro. Ora credo che entrerai nella fase della consapevolezza e andrai ad ottimizzare

10 Oca 19 üye tarafından: Fashionviga

Bravo!💪

11 Oca 19 üye tarafından: Dark_Angel'

Spettacolare, bravo!!

11 Oca 19 üye tarafından: PsychedelicBreakfast

Complimenti!! Ottimo lavoro! 👏🏻👏🏻👏🏻

11 Oca 19 üye tarafından: valel_82

bravissimo

11 Oca 19 üye tarafından: giuseppemar1963

Bravissimo e doppi complimenti perché riuscirci da soli richiede una notevole perseveranza! Siamo diversi qui a prediligere un allenamento "domestico". Alla fine sport + sana alimentazione premiano sempre, ovunque tu lo pratichi.

11 Oca 19 üye tarafından: Patrizia1975

complimenti ottimo lavoro il cambiamento è notevole 👏👏

11 Oca 19 üye tarafından: lasusy73

complimenti bravo!!

11 Oca 19 üye tarafından: andreayuri

Complimenti!!! Un gran bel lavoro!! 😍

11 Oca 19 üye tarafından: Laura4481

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Er Para81 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Er Para81 Günlüğü, 11 Oca 19

Yorum Gönder

Er Para81 Kilo Geçmişi