Kimmy321 Günlüğü, 11 Oca 19

The last 4 days of gym has paid off, I am so happy for this drop but I am sure most of it was just water...

Have a wonderful weekend everyone...

72 kg Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.    Geriye kalan: 7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1050 kcal

Yağ: 37,95g | Prot: 71,11g | Karb: 99,74g.   Öğle Yemeği: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Akşam Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls, Grated Cheddar Cheese, Eskort Smoked Vienna. Aperatifler/Diğer: Nescafe Latte, Canderel Sweetener Tablets, Coffee with Milk. devamı için...

2109 kcal

Egzersiz: Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...