11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 51,06g | Prot: 95,04g | Karb: 218,13g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Monoprix Beurre Doux, Oeuf (Entier), Épinard. Akşam Yemeği: U Miel de Fleurs, Yoplait Petit Suisse 0%, Ravioli Chinois, Carrefour Nouilles Sautées aux Crevettes, Rouleaux de Printemps au Poulet. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty Protein, Mars Mini. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|