11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 68,57g | Karb: 175,21g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar (74g), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Madu. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Buncis, Kentang Goreng, Shirataki Nasi. Akşam Yemeği: Tomat, Roti Gandum, Mentimun (Kupas), Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Naraya Cheese Cookies, Belvita Belvita Breakfast, Pastel, Kue Nagasari, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|