11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 53,29g | Prot: 51,10g | Karb: 254,63g.
Kahvaltı: Panera Bread Asiago Cheese Bagel, Trader Joe's Organic Tea & Lemonade. Öğle Yemeği: Cape Cod Sweet Mesquite Barbeque Potato Chips, Bev's Black Bean Soup, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. Akşam Yemeği: Cape Cod Sweet Mesquite Potato Chips, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Simple Truth Organic Garlic Hummus, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|