maradey Günlüğü, 12 Oca 19

No he tenido tiempo de pesarme porque no tengo báscula pero la última vez (hace como 2-3 meses) pese 113kg aún haciendo ejercicio y comiendo bien, he empezado esta semana de nuevo con el ejercicio pero siento que estoy comiendo demasiado cuando pueda iré a pesarme.
cómo hacen para evitar antojos?

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1613 kcal

Yağ: 70,31g | Prot: 70,64g | Karb: 176,12g.   Kahvaltı: Arroz Frito Chino, Té Helado, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aceite Vegetal, Brócoli. Öğle Yemeği: Del Monte Catsup, Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Patatas Fritas, Hamburguesa Grande. Aperatifler/Diğer: Tortillas de Harina, Tortillas de Harina. devamı için...

2810 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 20 dakika, Temizlik - 3 dakika, Banyo Yapmak - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat ve 7 dakika. devamı için...