|
Ну так - отчёт.
1. Самое сложное это вода! Даже не ожидала. я и половину нормы не каждый день выпиваю. А когда-то с этим проблем не было.
2. 300 гр за раз тоже не всегда выходит (((( работаем а этом направлении.
3. Суточный каллораж в пределах 1500 - 1900, с этим все норм.
4. Случился один ночной зажор - стыдно и, собственно поводов не было. Зажор был, правда исключительно из правильных продуктов 😁 и из суточной нормы я при этом не сильно вылетела, что немного утешает.
5. Купила Бофусан. Это было импульсивное решение... Но японцам я доверяю, поэтому пропью. Приятно, что из Южно-Сахалинска посылочка 1 класса Почтой России шла меньше недели - 7.01 оформлен заказ, а 11.01 я его уже в Екатеринбурге получила. Если б ещё не через Москву, было бы ещё быстрее. Вчера же и начала принимать. Эффект пока не понятен.
6. С физической нагрузкой, не сказать, что шикарно, но досуг я провожу более чем активно - сноуборд и довольно физически затратные занятия фламенко.
7. Ну и сегодняшнее утро преподнесло 2 новости. Как водится хорошую и плохую. Хорошая я полегчала на 2.3 кг !!!! 🎉🎆😍 Плохая - я заболела 🤧🤕😷 буду лечиться, так как на следующую неделю были грандиозные планы.
Настроение - "люблю всех! 😍" Всем удачи!
|
1478 kcal
|
Yağ: 69,43g | Prot: 86,73g | Karb: 120,29g.
Kahvaltı: Tess Зелёный Чай, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Бондюэль Горошек Консервированный, Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Сыр Адыгейский Новоуральск. Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Бондюэль Горошек Консервированный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Коркунов Конфета, СладКо Шоколад Горький, Мёд, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|