12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 78,75g | Karb: 122,64g.
Kahvaltı: Clafoutis, Gâteau de semoule, Ferrero Ferrero Rocher, Lipton Thé Caramel, Café, Danone Yaourt Nature 1919. Öğle Yemeği: Mandarine, Casino Fromage Blanc Saveur Vanille, Pain Blanc, Jambon de Dinde, Soupe bressane. Akşam Yemeği: Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Gervais Le Petit Suisse, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Maggi Fumet de Poisson, Delisse Crème Légère Fluide 12%, Carrefour Épinards Hachés à la Crème, Poisson. Aperatifler/Diğer: Elephant Tisane, La Tisanière Tisane Après-Repas, Thé Jasmin. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Step - 6 dakika, Magic Leg - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Seks - 15 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Qi Gong - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|