12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 101,39g | Karb: 90,61g.
Kahvaltı: Tamarine Mix de Fibras , Clara de Ovo Cozida, Melão. Öğle Yemeği: Lentilhas Cozidas, Omega 3 Vita Needs, Melão, Peixe Cação, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cebolas, Alface de Folha Verde, Tomates. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Yoki Farofa Pronta, Aurora Linguiça Toscana, Cebolas, Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Qualitá Nozes sem Casca, Vitalin Quinoa em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|