13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 70,81g | Prot: 57,47g | Karb: 160,25g.
Kahvaltı: WRP WRP On The Go, Telur Orak-Arik, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Öğle Yemeği: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Teh Hijau, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Kuning, Pepaya, Borges Extra Virgin Olive Oil, Teh Hijau. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|