13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 75,32g | Prot: 102,37g | Karb: 187,21g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Gänsebraten, Kühne Rotkohl das Original, Laru Schweineschmalz, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Knoblauch, Gewöhnlicher Feldsalat, Livio Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Leerdammer Original, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bauerngut Zwiebelleberwurst, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Heidelbeeren, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|