14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 28,25g | Prot: 107,00g | Karb: 100,29g.
Kahvaltı: San Rafael Jamón de Pavo Real, Lala Queso Oaxaca Light, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Great Value Mermelada de Fresa sin Azúcar Añadida, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, International Delight Sugar Free French Vainilla, Tortillas de Maíz, Papa Dulce. Öğle Yemeği: Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Tomates Cherry, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, San Rafael Jamón de Pavo Real, Ragu Salsa para Pizza, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Lala Queso Oaxaca Light, Setas, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: D'Gari Gelatina Light, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, D'Gari Gelatina Light, D'Gari Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzana. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|