14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 97,50g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: Стадар Варенье из Вишни, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром, Фермер Хлопья из Смеси 5 Злаков. Öğle Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Яблочное Варенье, Савушкин Творог Хуторок 1%. Akşam Yemeği: Яблочное Варенье, Савушкин Творог Мягкий 0%, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Абрикосовые Косточки, Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Арахис. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|