Naiomy Günlüğü, 08 Haz 10

Day 1 Week 1 of my C25K conditioning. I was on the road before daylight.. and feel great to have gotten some extra exercise in!

---

914 kcal

Yağ: 32,92g | Prot: 48,52g | Karb: 114,45g.   Kahvaltı: water, grapefruit. Öğle Yemeği: water, water, chiquita carrot bites, Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt, special k honey nut bar. Akşam Yemeği: lemon pepper seasoning, Roasted Potato, wishbone salad spritzers, Chicken Breast, reduced fat feta, Carrots, Mixed Salad Greens. devamı için...

2764 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika. devamı için...