|
la faim n'est plus là mais la perte de poids de ralentit. Avec une heure, une heure trente de sport tous les jours, voire deux...mais depuis mon arrêt de la cigarette, je n'avais jamais perdu aussi efficacement. Petit découragement, mais il est sans doute passager.
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 40,19g | Prot: 39,61g | Karb: 139,21g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre, Lindt Orange Intense Noir, Clafoutis, Gâteau de semoule, Café, Danone Yaourt Nature 1919. Öğle Yemeği: Pomme Golden, Boursin Ail et Fines Herbes, Pain, Casino Trio Maïs Olives Poivron, Carrefour Tomates Cerises Italie, Sucrine, Jus de Citron, Vinaigrette. Akşam Yemeği: Casino Fromage Blanc Saveur Vanille, Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Oeuf Dur, Riz Pilaf. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 3 dakika, Step - 5 dakika, Magic Leg - 7 dakika, Kürek Sporu - 11 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 7 dakika, Qi Gong - 57 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|