15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 37,76g | Prot: 87,64g | Karb: 64,80g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Миндаль. Öğle Yemeği: Рогачев Сгущенка, Фермерский Продукт Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Линия Творожная Запеканка, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Конти Конфета Золотая Лилия, Meller Ирис. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|