15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 83,26g | Prot: 88,22g | Karb: 70,85g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Кофе (Растворимое), Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Сыр Стародубский Продукт Сырный Плавленый Деревенский со Вкусом Бекона, Сметана 20%. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Свежов Рассольник Ленинградский. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Чай, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simenyukova75 Kilo Geçmişi
|