15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 84,57g | Prot: 114,84g | Karb: 175,12g.
Kahvaltı: AH Serrano Ham, Gekookt Ei, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Chiquita Banaan. Öğle Yemeği: Ekoplaza Pompoenpitten, De Ruijter Anijsstaafjes, Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Eierkoek (50g), Kaneel, AH Blauwe Bessen, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Milsani Skyr. Akşam Yemeği: Conimex Ketjap Manis, Castello Creamy Blue, Daily Chef Tortellini Met Spinazie En Ricotta, Kokosolie, Uien, Rode Uien, Jumbo Thaise Wokgroente, AH Zalmfilet (125g). Aperatifler/Diğer: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Sinaasappelen, AH Snoepgroente Worteltjes, AH Cherrytomaten, AH Snoepgroente Radijsjes, Goedland Augurken Sticks, Aldi Runder Rookvlees. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Temizlik - 15 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|