|
8 jours, je stagne, le moral est pas super. Peut être devrais-je aller marcher un peu
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 52,86g | Karb: 134,45g.
Kahvaltı: Cemoi Grand Assortiment, Danone Yaourt Nature 1919, Café, Gâteau de semoule, Clafoutis, Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Casino Fromage Blanc Saveur Vanille, Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Jambon de Dinde, Pain, Soupe bressane. Akşam Yemeği: Carrefour Ratatouille, Mandarine, Gervais Le Petit Suisse, Merguez. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Step - 2 dakika, Kürek Sporu - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|