|
2019 com novas metas, realizar esse sonho pesar 58!!!
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 117,05g | Karb: 56,23g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Tres Marias Queijo Coalho, Músculo Bovino. Akşam Yemeği: Patinho. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Acerola, Ameixas. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|