12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 68,31g | Karb: 86,28g.
Öğle Yemeği: Garoto Chocolate Cores, Churrasco, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|