|
Nu fortsätter vi neråt tack! 🙌🏼
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 89,09g | Karb: 139,72g.
Kahvaltı: Clementin, Lindahls Kvarg, Apelsiner, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: ICA Edamame, ICA Skagenröra, ICA Gravad Lax Skivad, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: ICA Basic Riven Ost, Majs, Tortilla, Vegetabilisk Rapsolja, Zeta Blandade Bönor , Krossade Tomater (på Burk), Gullök. Aperatifler/Diğer: Zingo Läsk. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|