|
Lingkar perut mengecil, tapi berat badan naik....
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 124,21g | Prot: 91,44g | Karb: 232,01g.
Kahvaltı: Pepaya, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kacang Panjang Hijau, Kubis Hijau, Ikan Patin, Bakwan. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Dadar, Bakwan, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Aperatifler/Diğer: Durian. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|