15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 152,83g | Karb: 197,68g.
Kahvaltı: President's Choice Rose Sauce, Quaker Large Flake Oats, Beatrice 2% Milk, Smucker's Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills The Big 16, Dairyland Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Quinoa, Peas and Carrots (Frozen), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Akşam Yemeği: Chicken Breast, Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Revolution Nutrition Whey Isolate, Dairyland 1% Cottage Cheese, Kirkland Signature Red Grapefruit Segments, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Barlean's Omega Swirl - Omega-3 Fish Oil Supplement. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|