|
Начала ходить в зал в конце декабря, на последней неделе. Были праздники, с весом все ок было. Начала ходить в школу, питание сменилось на более здоровое, без оливье, мяса под майонезом и картошки жареной, и при этом набираю вес, уже 2 кг набрала и это за неделю!!!! Что делать, я в отчаянии просто😢😢😢😢😞😞😞😔😔
|
1943 kcal
|
Yağ: 79,53g | Prot: 108,79g | Karb: 202,91g.
Kahvaltı: Печенье, Икра Красная, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Салями, Уха из Семги. Öğle Yemeği: Весенний Салат, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Уха из Семги. Aperatifler/Diğer: Корона Шоколад Молочный, Киевхлеб Сушки Киевские, Мандарины, Яблоко Семеринка. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|