15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 47,93g | Prot: 48,03g | Karb: 155,78g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, Кофе, Орехи Кешью, Пятерочка Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Запеченные или Жареные Креветки, Солнечная Фазенда Руккола, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Апельсин, Кофе, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%. Aperatifler/Diğer: Тануки Суши Лосось, Yami Yami Суши Тунец, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Гиннотаки Ролл с Тунцом. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|