|
|
2602 kcal
|
Yağ: 96,25g | Prot: 202,89g | Karb: 227,66g.
Kahvaltı: Bravo Apelsinjuice, ICA Basic Edamerost, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd , ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Öğle Yemeği: Nocco Päron, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), ICA Krossade Tomater, ICA Farfalle, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), ICA Krossade Tomater, Garant Farfalle, ICA Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Nocco Päron, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Grillad Kyckling Pålägg, ICA Basic Edamerost, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd , Barbells Protein Bar Salty Peanut, Pingvin Pingvinstång. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Idag satte jag äntligen en tvåa på 100 kg i knäböj 💪🏽😄 maten är min bästavän!
15 Oca 19 üye tarafından: evelinaegdahl
|
16 Oca 19 üye tarafından: Happysanta66
|
16 Oca 19 üye tarafından: eduardoaffonso
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evelinaegdahl Kilo Geçmişi
|