16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 66,71g | Karb: 234,64g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Blue Band Mentega, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Sup Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Cap Enaak Susu Kental Manis, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Seledri, Makaroni, Gula Pasir, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Sup Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Teh Tarik. Aperatifler/Diğer: Wong Coco Pudding, ABC Saus Sambal, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|