meidyas Günlüğü, 16 Oca 19

just sharing utk menu hari ini.. salam sehat untuk kita semua.. ini total kalorinya 690..

---

1594 kcal

Yağ: 46,37g | Prot: 66,71g | Karb: 234,64g.   Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Blue Band Mentega, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Sup Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Cap Enaak Susu Kental Manis, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Seledri, Makaroni, Gula Pasir, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Sup Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Teh Tarik. Aperatifler/Diğer: Wong Coco Pudding, ABC Saus Sambal, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. devamı için...