Вчера был очень поздний ужин. Вообще наметилась тенденция к поздним ужинам. Может, от этого эти +++.
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
Yorumlar
Так пища, особенно при белковом или жировом, просто не успевает проходить свой путь от точки А в точку Бэ
16 Oca 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Вчера тоже завернула супчика с куриным рулетом и сыром, +300. К 12 их уже не будет
16 Oca 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
А я много чего навернула, очень неслабо
16 Oca 19 üye tarafından: Про100Алла
|
Я тоже стала есть за 30мин-1час до сна.И тоже плюсики.Таша, может подскажете,Я подняла до 2300,115/105/224.Это нормально?Но вес болтается +/- 200-300.Мне 46/160/66,5.Дома делаю зарядку,иногда йога 1-2 раза дома.
16 Oca 19 üye tarafından: Vinogradd72
|
Vinogradd72 , это норма вашей поддержки, активность то небольшая. отдохните и в 10% дефицит
16 Oca 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Вот и у меня болтается, но я хочу ещё калории добавить. Вот подожду немного и попробую, да, Таша?
16 Oca 19 üye tarafından: Про100Алла
|
Можно тоже вопрос, Таша. После тренировки тренер сказала съесть что-то белковое: рыбу или курогрудь. Тренировка была в 20.30 до 22.00. Понятно, что есть я после достаточно интенсивной трени ничего не хотела. Съела грамм 70 рыбы запеченной, на утро отекшая. Всегда нужен белок после занятий?
16 Oca 19 üye tarafından: Thunderstorm11
|
Спасибо,Таша.А то за 15.10.18.наверное перегруз и я не вижу клиентов и написать не могу.
16 Oca 19 üye tarafından: Vinogradd72
|
Ale21691507, ну если еще не дошли, то конечно можно поднять, после того как вода перестанет гулять
16 Oca 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Thunderstorm11 , желательно. чтобы поддержать мышцы после тренировки. не обязательно рыбу или курогрудь. любой белок и немного углей (чтобы и энергия восполнилась). да хоть 30 гр протеина (если употребляете), мне лично на ура идет творог с ложкой варенья
16 Oca 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Таша, вся проблема в том, что я не знаю, дошла или нет. Я же иду к ней, иду, и вот вес + пока
16 Oca 19 üye tarafından: Про100Алла
|
16 Oca 19 üye tarafından: Thunderstorm11
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|