16 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 39,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 78,12g | Karb: 397,69g.
Kahvaltı: Orange Juice, Cheerios, Pure Almond Milk - Vanilla. Öğle Yemeği: Low Fat Ranch Dressing, Cherry Tomatoes, Cheese Pizza, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lowfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Orange Juice, Spaghetti, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Original Pepper Sauce, Salsa, Tortilla Corn Chips, Fruit Bars - Tangerine, Coffee, Amaretto Coffee Creamer, Fruit Snacks Mixed Fruit. devamı için...
|
|
4033 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|