patch20278 Günlüğü, 16 Oca 19

patch20278 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ich komme schon ein Jahr irgendwie nicht richtig weiter. Hab nun noch mal angegriffen. Möchte auf 70 kg kommen.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2019:

1518 kcal

Yağ: 54,07g | Prot: 93,16g | Karb: 176,04g. Kahvaltı: Mortadella, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Yokebe Yokebe Classic. Akşam Yemeği: BCM Kohl mit Hack. Aperatifler/Diğer: Belbake Mandeln Naturbelassen, Bebivita Müsli in Früchten, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. devamı için...

2075 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Friseur - 6 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Das schaffst du auch! Drück dir die Daumen, hast ja schon einiges runter! LG

16 Oca 19 üye tarafından: Nizzy1988

das geht mir jetzt auch so,schau mal wir hatten das gleiche Startgewicht ,ich hänge jetzt bei 80kg .jetzt müssen wir durchhalten und noch etwas mehr Sport bei mir.

16 Oca 19 üye tarafından: schlankeelke

Ich fahre Abends Fahrrad im Wohnzimmer jetzt. Nur mein Knie schafft gerade mal 6 Km . Aber ich arbeite dran. War aber auch bestimmt 6 Wochen nicht mehr drauf.

16 Oca 19 üye tarafından: patch20278

Guten Abend 👍du hast viel geschafft und siehst gut aus 👍 wünsche dir einen schönen Freitag 😘

16 Oca 19 üye tarafından: ernesto.julian

Danke schön Ernesto.julian😊

18 Oca 19 üye tarafından: patch20278


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

patch20278 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

patch20278 Günlüğü, 16 Oca 19

Yorum Gönder

patch20278 Kilo Geçmişi