Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
patch20278
Günlük
16 Oca 19
patch20278 Günlüğü, 16 Oca 19
patch20278 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Ich komme schon ein Jahr irgendwie nicht richtig weiter. Hab nun noch mal angegriffen. Möchte auf 70 kg kommen.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Ocak 2019:
1518 kcal
Yağ: 54,07g | Prot: 93,16g | Karb: 176,04g.
Kahvaltı:
Mortadella, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot.
Öğle Yemeği:
Yokebe Yokebe Classic.
Akşam Yemeği:
BCM Kohl mit Hack.
Aperatifler/Diğer:
Belbake Mandeln Naturbelassen, Bebivita Müsli in Früchten, Milbona Quark Traum Winter-Apfel.
devamı için...
2075 kcal
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Friseur - 6 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
17 Destekçi
Destek
Yorumlar
Das schaffst du auch! Drück dir die Daumen, hast ja schon einiges runter! LG
16 Oca 19 üye tarafından:
Nizzy1988
das geht mir jetzt auch so,schau mal wir hatten das gleiche Startgewicht ,ich hänge jetzt bei 80kg .jetzt müssen wir durchhalten und noch etwas mehr Sport bei mir.
16 Oca 19 üye tarafından:
schlankeelke
Ich fahre Abends Fahrrad im Wohnzimmer jetzt. Nur mein Knie schafft gerade mal 6 Km . Aber ich arbeite dran. War aber auch bestimmt 6 Wochen nicht mehr drauf.
16 Oca 19 üye tarafından:
patch20278
Guten Abend 👍du hast viel geschafft und siehst gut aus 👍 wünsche dir einen schönen Freitag 😘
16 Oca 19 üye tarafından:
ernesto.julian
Danke schön Ernesto.julian😊
18 Oca 19 üye tarafından:
patch20278
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
patch20278 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle