16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 86,12g | Prot: 52,64g | Karb: 164,07g.
Kahvaltı: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Öğle Yemeği: Wish-Bone Chipotle Ranch Dressing, Ketchup , Tyson Foods 100% All Natural Fully Cooked Chicken Nuggets, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Avocados , Sour Cream, Borden Shredded Cheddar Cheese, Rosarita Refried Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size). Aperatifler/Diğer: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Cuties Clementines. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|