yuzaamada Günlüğü, 17 Oca 19

yuzaamada Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

體脂40.3 M-6.4 F-26.9

70,3 kg Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg. Geriye kalan: 15,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2019:

1370 kcal

Yağ: 36,40g | Prot: 148,27g | Karb: 97,96g. Kahvaltı: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 冷凍鱸魚. Öğle Yemeği: Costco 原味貝果, Costco 莫恩斯特乾酪. Akşam Yemeği: 章魚, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

👍

16 Oca 19 üye tarafından: 鄭家銘


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yuzaamada Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yuzaamada Günlüğü, 17 Oca 19

Yorum Gönder

yuzaamada Kilo Geçmişi