ms.tcipa Günlüğü, 17 Oca 19

ms.tcipa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg. Geriye kalan: 4,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2019:

1291 kcal

Yağ: 33,31g | Prot: 101,29g | Karb: 150,90g. Kahvaltı: Черная Смородина, Творог 5%. Öğle Yemeği: Хлеб Ржаной Бездрожжевой Алпаткина, Свекла Вареная, Куриная Печень. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Замороженная Клубника, Творог 5%. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Юля, ты умничка 👍👍👍 Поделись пожалуйста по какой программе занимаешься силовыми тренировками? С железом или с собственным весом?

17 Oca 19 üye tarafından: htcones08082013

htcones08082013 катюш, начинала с собственного веса, потихонечку пришла в зал. Там железо. Тренер составил программу.

17 Oca 19 üye tarafından: ms.tcipa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ms.tcipa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ms.tcipa Günlüğü, 17 Oca 19

Yorum Gönder

ms.tcipa Kilo Geçmişi