|
|
1047 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 62,75g | Karb: 116,50g.
Kahvaltı: 黑胡椒, 鹽, 紅茶, Costco 鮮奶, 吐司, 花椰菜, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦. Öğle Yemeği: 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉. Akşam Yemeği: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 番茄炒蛋, 白飯, 清炒刀豆, 炒青菜. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofyplaylife Kilo Geçmişi
|