17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 85,21g | Prot: 117,25g | Karb: 36,53g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Nescafe Sade, Yörsan Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|