17 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 50,88g | Karb: 122,49g.
Kahvaltı: エスプレッソコーヒー, トマトソース, レタス, トースト6枚切り, パルメザンチーズ（シュレッド）, ロースハム, 低脂肪乳, 卵. Öğle Yemeği: プレーンヨーグルト, カップヌードルライト. Akşam Yemeği: 野菜炒め, 味噌ラーメン. Aperatifler/Diğer: ガリガリ君 グレープフルーツ, パルメザンチーズ（ハードタイプ）, コーラ ゼロ. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|