|
hari pertama coba OCD d mulai dgn jendela 8jam
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 14,13g | Prot: 31,75g | Karb: 141,24g.
Öğle Yemeği: Tomat, Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Tongkol Goreng, Buncis, Jagung Rebus, Kembang Kol, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Apel Kering. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|