18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 38,52g | Prot: 107,73g | Karb: 141,13g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Hänchenbrust, Milbona Die Leichte Butter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Yokebe Yokebe Classic. Akşam Yemeği: Low Carb Brot, BCM Kohl mit Hack. Aperatifler/Diğer: Corny Free Haselnuss, Bananen, Zucker, Linessa Quark Natur. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Friseur - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|